|
Рисовая каша на молоке - замечательное блюдо. Ее рецепт используют много лет, без этого кушанья не проходило не одно праздничное событие предков. Важно правильно сварить крупу, поскольку от этого зависят ее вкусовые качества.
Диетологи говорят о полезных свойствах подобного завтрака. Сам рис имеет свойство собирать шлаки в себя и выводить из их организма. Подобная пища богата фосфором и витаминами, благодаря чему улучшается самочувствие человека в целом. Она является отличным помощником в соблюдении диеты.
Для блюда невозможно точно указать энергетическую ценность, так как этот фактор, постоянно меняющийся в зависимости от использованных продуктов. БЖУ меняется от процента жирности молока, количества использованного сахара. На усредненную 1 порцию приходится около 294 калорий.
Энергетическая ценность на 100 грамм:
- Калории: 98 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 3 г
- Углеводы: 16г
Уменьшить калорийность можно, если использовать обезжиренное молоко, а вместо сахара брать минимальное количество меда. Для приготовления диетического блюда лучше не класть сливочное масло, вспомнив сколько калорий содержится в рисовой каше на молоке с маслом - 1 порция содержит около 377 Ккал. |
