|
|
Натуральная сметана является источником витаминов, минералов и пробиотиком, что положительно сказывается на процессе похудении.
|
8
|
|
3797
|
|
Лаваш уже давно стал частым гостем на нашем столе и отличной заменой традиционного хлеба. Поэтому давайте узнаем что же полезнее и калорийнее.
|
|
17
|
|
10346
|
|
Красная фасоль известна многим своими полезными свойствами, но можно ли ее употреблять во время диеты?
|
|
3
|
|
2401
|
|
Восточная кухня знаменита не только пловом и лагманом, но и своей вкусной выпечкой. Кто с легкостью сможет отказаться от ароматного пирожка с мясом?
|
|
6
|
|
41063
|
|
Горох - один из самых известных представителей бобовых, который не просто полезен, но и помогает бороться с лишним весом.
|
|
11
|
|
5148
|
|
Польза хлеба во все времена была просто неоценима, но оказалось, что и сухари из него имеют высокую ценность для организма. Почему сухари полезнее свежего хлеба и что из них калорийнее.
|
|
37
|
|
98960
|
|
Люди, которые следят за своим здоровьем, стараются заменить сахар медом, считая его более полезным и не таким калорийным.
|
|
35
|
|
51193
|
|
Классический творог, жирность которого равна 5%, считается не очень жирным, по сравнению с другими его видами, однако это не уменьшает его полезные свойства.
|
|
6
|
|
7766
|
|
Батон входит в ежедневное меню многих людей, поэтому полезно будет узнать его калорийность и пользу.
|
|
10
|
|
50514
|
|
Восточная сладость – пахлава отлично знакома большинству людей. Ее любят на нежный медовый вкус и необычайный аромат. Этот хрустящий десерт во многих странах является национальным блюдом. Ее подают в Узбекистане, Турции и в других странах Ближнего Востока. Сладость с большим удовольствием едят как и взрослые, так и дети.
|
|
4
|
|
8402
|
|
Черный хлеб с отрубями – это удивительный продукт, который обладает уникальными питательными свойствами, в особенности, если в процессе его выпекания не были использованы дрожжи. В его состав входит ржаная мука, которая полезна такими микроэлементами, как железо, кальций, фосфор, калий, магний и другое. Тем не менее, калорийность куска хлеба с отрубями является довольно высокой.
|
|
3
|
|
4941
|
|
Калорийность продуктов
Потребность обычного человеческого организма в энергии измеряется в килокалориях. Это слово с латинского языка буквально переводится как "тепло". И не напрасно. Ведь не зря в физических измерениях энергия измеряется в калориях.
Именно поэтому каждая единица продуктов питания имеют свою энергетическую ценность, которая позволяет вычислить количество килокалорий, что вы примите во время еды. Естественно, знать калорийность продуктов важно. Но необходимо также обращать внимание и на количество жиров, белков и углеводов.
При этом особое внимание требует расчет калорий, что вы тратите в течение дня. Он зависит непосредственно от вашего образа жизни, распорядка дня и обязательно возраста.
Для того чтобы все было хорошо с вашим здоровьем и самочувствием необходимо знать калорийность продуктов, которые вы употребляете. Чтобы они хоть приблизительно равнялись вашему дневному расходу энергии. Ведь только так человек сможет себя хорошо чувствовать, активно жить и не набирать излишних килограммов.
Исследования показали, что среднестатистическая жительница города в сутки тратит 2200-2600 килокалорий и всегда старается контролировать калорийностью продуктов, которые употребляет в течение дня. С целью увеличения уровня расхода энергии для сбрасывания лишнего веса необходимо постоянно уделять внимание физической культуре и занятию спортом. |
|
