|
Смузи из творога готовятся без термической обработки продукта, поэтому они пользуются большой популярностью у людей, которые следят за своим здоровьем. Это полностью диетическое блюдо, которое содержит максимум витаминов. Время приготовления - 3 минуты в блендере. Десерт получается густой и удобнее его будет кушать ложкой.
Чтобы смузи получился вкусным, банан должен быть спелым. Йогурт лучше брать классический без вкуса. Творог можно использовать зернистый, тогда добавьте больше йогурта, иначе получится слишком густой смузи. Если вы любите послаще - добавьте больше меда.
Ингредиенты:
- Творог – 200 г
- Йогурт – 1 ст.
- Смородина – 2 ст.л.
- Банан – 1 шт.
- Мед – 1 ч.л.
Примерная калорийность: 100 ккал/100 г
Пошаговые фото рецепта:
Все ингредиенты положите в чашу блендера.
Хорошо взбейте все погружным блендером в течение 2-3 минут.
Перелейте по стаканам, а сверху посыпьте крошкой от печенья или шоколадом. Ну а если вы готовите его для похудения, то шоколад или печенье не добавляйте, конечно.
Приятного аппетита! |
