|
Примерная калорийность: 97 ккал/100 г
Основной акцент в этом диетическом салате делается на семенах льна, которые входят его в состав. Но это не просто полезный продукт, он еще способный предупреждать многие болезни при регулярном их применении. Они являются природным источником омега3, и каждый день нужно принимать как минимум 1-2 ч. л. семян. Поэтому предлагаем салат рекомендован всем, а еще у них семечек потрясающий вкус, они придают такую изюминку блюду.
Количество ингредиентов указано на одну порцию, которая является отличной альтернативой низкокалорийному обеду для тех, кто хочет похудеть.
Ингредиенты (на 1 порцию):
- Шампиньоны свежие – 2 шт.
- Сыр Фета или Брынза – 50 г
- Перец болгарский – 1 шт.
- Помидор – 1 шт.
- Листовой салат – 5-6 листов
- Семена льна – 1 ч.л.
- Сок лимона – 0,5 ст.л
- Оливковое масло – 1 ст.л.
- Зеленый лук, петрушка
- Соль, перец черный
Пошаговые фото рецепта:
Помидор и перец моем и нарезаем кубиком.
Чистим сырые грибы и нарезаем пластинками.
Нарезаем листья салата и зелень.
Сыр нарезаем кубиками.
Отправляем в посуду с другими ингредиентами.
Добавляем семена льна.
Солим, перчим, выжимаем сок лимона и заправляем оливковым маслом.
Хорошо перемешиваем и наш полезный салат готов!
Приятного аппетита! |
