|
Примерная калорийность: 98 ккал/100 г
Ингредиенты:
- Тыква – 200 г
- Сыр Фета – 100 г
- Растительное масло – 1 ст.л.
- Орегано – 1 ст.л.
Пошаговые фото рецепта:
Тыкву чистим от кожуры и семян.
Нарезаем кубиками и выкладываем на противень. Запекаем при 1800 С до готовности.
Сыр нарезаем такими же кубиками.
Заправляем растительным маслом и посыпаем орегано.
Вместо орегано можно брать базилик или же смесь специй «Итальянские травы», «Прованские травы», в состав которых тоже входят орегано, базилик и другие пряные травы.
Растительное масло нужно добавлять в обязательном порядке, так как благодаря жирам усвоятся жирорастворимые витамины, которых в тыкве очень много. От этого будет большая польза организму и при этом никаких лишних килограмм вы не наберете. Кроме того, отказ от жиров во время диеты может спровоцировать желчекаменную болезнь, которая сразу же и не даст о себе знать, но проявится в будущем.
В качестве растительного масла можно брать как оливковое, так и любое другое, какое вам нравится, например, льняное, из арбузных семечек и пр.
Перемешиваем и можно наслаждаться вкуснейшим блюдом, которое никак не помешает похуданию!
Приятного аппетита! |
