|
Энергетическая ценность на 100 г:
- Калорийность: 135 ккал
- Белки: 10 г
- Жиры: 4 г
- Углеводы: 20 г
Правильное питание обязательно должно быть разнообразным и в него должны входить десерты. Предлагаем вашему вниманию рецепт вкусного и полезного лакомства — творожно-банановых печенек, которые можно употреблять даже на диете для похудения.
Ингредиенты:
- Творог (с низкой жирностью) — 250 г
- Банан — 150 г (1 шт.)
- Овсяная мука — 100 г
- Заменитель сахара — по вкусу
- Ванильный сахар – 1 ч.л.
- Кокосовая стружка (для украшения)
Приготовление с пошаговыми фото:
Все ингредиенты смешать в одной емкости и перетереть в однородную массу. Можно воспользоваться блендером.
Банан предварительно нарезать кружочками.
Из полученной смеси сформируйте небольшие шарики и обваляйте их в кокосовой стружке.
Противень застелите пергаментной бумагой и выложите шарики.
Разогрейте духовку до 200 С и выпекайте печенье 20 минут.
Очень вкусные, а главное — полезные печеньки готовы!
Кушайте без вреда для своей фигуры! |
