|
Примерная калорийность: 146 ккал/100 г
В одной такой пицце из указанного количества ингредиентов будет около 425 ккал.
В моей семье очень любят пиццу и каждые выходные мы готовили по несколько штук этого итальянского блюда. Но когда я решила сесть на диету, я не собиралась отказываться от вкусной традиции, но и нарушать диету тоже был не вариант. Прекрасной альтернативой для меня стала пицца на овсяноблине. Готовится она в сковороде. Основа получается мягкая и тонкая. Начинку можно использовать по своему вкусу, но не стоит забывать, что копченое мясо и колбасы высококалорийны. Предлагаю рецепт низкокалорийной ПП пиццы, которая готовится буквально за 20 минут.
Ингредиенты:
- Овсянка (хлопья или мука) – 2 ст.л.
- Яйца – 2 шт.
- Сметана 10% – 1 ч.л.
- Помидоры – 1 шт.
- Куриное филе вареное – 50 г
- Перец болгарский – 1/4 шт.
- Сыр сулгуни или моцарелла – 20 г
Пошаговые фото рецепта:
Готовим овсяноблин.
Смешиваем яйца и овсянку.
Добавляем 1 ч л сметаны и хорошо перемешиваем.
Выливаем на разогретую сковороду с 1 ч.л. растительно масла.
Как только схватится, переворачиваем и выкладываем начинку: отварное мясо, помидоры, перец.
Сверху посыпаем натертый сыр и накрываем крышкой.
Выпекаем на медленном огне 5 минут.
НУжно, чтобы сыр расплавился.
Получается вкусная и диетическая ПП пицца.
Приятного всем аппетита! |
