|
Пищевая ценность на 100 г:
- Калорийность – 217 ккал
- Белки – 5,7 г
- Жиры – 13,9 г
- Углеводы – 18,5 г
Если на улице жарко, то хочется чего-то прохладительного, например, мороженого. Если вы придерживаетесь правил ПП, то предлагаю приготовить вариант полезного диетического мороженого в домашних условиях.
Ингредиенты:
- Банан – 2 шт.
- Киви – 1 шт.
- Миндаль – 100 г
- Миндальное молоко – 3-5 ст.л. (можно брать любое молоко)
Пошаговые фото приготовления рецепта:
Банан порезать на кусочки, положить в морозилку на 30 минут.
Миндаль промыть, залить горячей водой на 5-10 минут.
Слить воду, залить холодной и подержать еще 5 минут.
Затем очистить от кожуры.
В чашу для блендера положить замороженные бананы, очищенные киви и миндаль, добавить молоко, все измельчить.
Вылить полученную смесь в формочки для мороженого. У меня их нет, поэтому я использовала контейнер.
Поставить в морозилку часа на 2, чтобы затвердело.
Полезно и вкусно! |
