|
Примерная пищевая ценность на 100 г:
- калорийность: 147 ккал
- белки: 16,8 г
- жиры: 2,8 г
- углеводы: 21 г
Можно ли есть сладкое без вреда для фигуры? Легко. Попробуйте рецепт очень нежного и вкусного десерта “Тирамису”, который прост в приготовлении и готовится из диетических низкокалорийных продуктов, которые не навредят фигуре. Также он подойдет тем, кто придерживается ПП.
Ингредиенты:
- Хлебцы Dr. Korner – 2 шт.
- Какао-порошок – 2 ч.л.
- Сахарозаменитель – по вкусу
- Творог 2% - 150 г
- Кофе
Пошаговое приготовление с фото:
Хлебец хорошо пропитываем кофе.
Кофе можно использовать как зерновой, так и растворимый.
Смешиваем творог с сахарозаменителем, хорошо перемешиваем.
Половину массы кладем сверху хлебца и разравниваем.
Какао также смешиваем с подсластителем.
И посыпаем сверху творога 1 ч.л. какао. Все хорошо разравниваем.
Со вторым хлебцем проделываем тоже самое: пропитываем кофе, сверху кладем творог и какао.
Накрываем крышкой и ставим на ночь в холодильник. Так десерт лучше пропитается и будет еще вкуснее.
Вот и все. Вкусный, нежный и низкокалорийный десерт “Тирамису” готов.
Приятного аппетита! |
