|
Овсяная каша – это очень полезное диетическое блюдо, на основе которой составлено много диет для похудения. Для разнообразия в нее можно добавлять любые ягоды или фрукты по вкусу.
Ингредиенты на 1 порцию:
- Хлопья овсяные – 6 ст.л.
- Молоко – 150 мл.
- Вода – 150 мл
- Черная смородина – 50 г
- Соль – 1/2 ч.л.
- Сахар – по желанию
Пошаговое приготовление рецепта:
Желательно взять кастрюлю с толстым дном, чтобы молоко не перегревалось.
Высыпаем овсянку, сахар и соль. Лучше готовить без сахара, так будет полезнее.
Вливаем молоко и воду. Молоко можно полностью заменить водой, и наоборот – готовить на одном молоке.
Ставим на плиту и доводим до кипения. Варим 15 минут на минимальном огне, помешивая.
Выкладываем на тарелку и добавляем смородину.
И вот наше низкокалорийное диетическое блюдо готово!
Приятного аппетита! |
