|
Примерная калорийность: 77 ккал/100 г
Этот рецепт понравится всем и даже тем, кто следит за фигурой, придерживается диетического питания или просто хочет разнообразия в повседневном меню. Приготовленные по этому рецепту, их можно употреблять на обед или на ужин. Дополнить блюдо можно салатом из свежих овощей и зелени.
Ингредиенты:
- Куриное филе – 1 шт.
- Кабачок – 1 шт.
- Перемолотые овсяные хлопья – 150 г
- Яйцо – 1 шт.
- Соль
Пошаговое приготовление с фото:
Кабачок натереть на крупной терке и отжать сок.
Куриное филе нарезать мелкими кусочками или перемолоть в мясорубке.
Переложить все в глубокую миску и добавить овсянку, яйцо, соль.
Тщательно размешать.
Сформировать котлетки и обжарить на капле растительного масла с двух сторон.
Желательно использовать антипригарную сковороду, чтобы не приходилось добавлять много масла для жарки.
И вот наши диетические котлеты готовы.
Приятного всем аппетита! |
