|
Гранола — очень вкусный и полезный перекус, приготовить который можно без труда в домашних условиях. Самостоятельно приготовленная она намного полезнее магазинного варианта.
Энергетическая ценность на 100 г:
- Калорийность: 300 ккал
- Белки: 8 г
- Жиры: 7 г
- Углеводы: 40 г
Время приготовления: 40 минут
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья – 200 г
- Яблоко — 1/2 шт.
- Сухофрукты — 50 г
- Орехи — 30 г
- Мед — 2 ст.л.
Приготовление рецепта с пошаговыми фото:
Овсяные хлопья промойте в теплой воде.
Орехи очистите от шелухи.
Сухофрукты промойте в горячей воде.
Смешайте овсяные хлопья, сухофрукты, орехи и измельченное яблоко.
Полейте мёдом и перемешайте.
Противень застелите пергаментной бумагой и выложите смесь тонкий слоем.
Отправьте в духовку, разогретую до 150 С, на 30 минут.
Совет: чтобы гранола была более рассыпчатой, каждые 10 минут доставайте противень и перемешайте ингредиенты.
Гранола готова! Для хранения пересыпьте ее в любую емкость с крышкой и храните в темном месте.
Ее можно заливать молоком и употреблять как мюсли.
Или добавлять их в греческий или классический йогурт в качестве топпинга.
Приятного аппетита! |
