|
Если вы сидите на диете для похудения, то это блюдо отлично подойдет в качестве обеда. Горбуша – это нежирная низкокалорийная рыба, которая часто входит в меню многих диет. Она не только вкусная, но и полезная, поэтому включайте ее в свой рацион почаще.
Ингредиенты (1 порция):
- Горбуша – 200 г
- Картофель – 2 шт.
- Лук – 1/2 шт.
- Сметана 15% или йогурт – 3 ст.л.
- Соль
Приготовление рецепта:
Рыбу размораживаем, солим слегка и смазываем натуральным греческим йогуртом без добавок или нежирной сметаной.
Выкладываем на фольгу.
Рядом выкладываем картошку с луком. Слегка солим.
Заворачиваем и отправляем в разогретую духовку.
Запекаем 30-40 мин при 180 С.
И вот диетическое блюдо готово!
Приятного всем аппетита! |
