|
Легкий, но в то же время сытный диетический салат подходит тем, кто следит за фигурой и придерживается принципов ПП. Он прост в приготовлении и состоит из продуктов, которые имеются под рукой у каждой хозяйки. Готовое блюдо содержит примерно 80 ккал в 100 г, поэтому его можно употреблять даже во время диеты для похудения.
Ингредиенты (на 2 порции):
- Тунец консервированный в собственном соку – 1 банка
- Огурец – 2 шт.
- Яйцо – 1 шт.
- Кукуруза консервированная – 50 г
- Йогурт натуральный – 100 г
- Горчица – 1 ст.л.
- Соль – по вкусу
Пошаговые фото рецепта:
С тунца сливаем всю жидкость, выкладываем в глубокую тарелку и разминаем кусочки вилкой.
Нарезаем огурцы на небольшие кубики.
В отдельной миске смешиваем йогурт с горчицей, солим по вкусу.
Отвариваем яйцо, измельчаем так же, как и огурцы.
Добавляем консервированную кукурузу.
Заправляем приготовленным соусом из йогурта и все хорошо перемешиваем.
Вкусный и полезный салат готов!
Приятного всем аппетита! |
