|
Если вы решили придерживаться диетического питания для похудения, то все равно меню должно быть разнообразным и полезным. Не стоит истощать себя недельным однообразным питанием, к тому же низкокалорийных рецептов есть много. Предлагаем приготовить вам паровую рыбу, которая не прибавит вам лишних килограмм.
Калорийность: 92 ккал/100 г
Ингредиенты:
- Хек – 2 шт.
- Лимон – половинка
- Соль – по вкусу
- Специи – 1 ч.л.
Пошаговое приготовление:
Хек очистить от чешуи и потрохов. Нарезать порционно.
Удобнее будет взять филе, так как с тушкой придется немного повозиться.
Добавить соль, специи и перемешать.
Лимон нарезать полукольцами, выдавить на рыбу сок и положить дольки. Мариновать не менее 30 минут.
Выложить в пароварку рыбу с кусочками лимона и готовить на пару 30 минут.
К готовой паровой рыбе подойдет овощной салат.
Приятного аппетита! |
