|
Примерная калорийность: 63 ккал/100 г
Фрукты могут варьироваться в зависимости от сезона и ваших личных предпочтений. В зимне-весенний сезон вместо персика отлично подойдет киви. Заправлять диетический салат нужно натуральным йогуртом без добавок и без сахара.
Ингредиенты (на 2-3 порции):
- Персик – 1 шт.
- Апельсин – 1 шт.
- Банан – 1 шт.
- Яблоко – 1 шт.
Для заправки:
- Йогурт без добавок – 50-60 мл
- Сок половины апельсина
Приготовление рецепта с пошаговыми фото:
Разрезать апельсин на две одинаковые части.
Банан и пол-апельсина очистить от кожуры.
Яблоко и персик тоже можно очистить от кожуры по желанию.
Нарезать фрукты кубиками.
Приготовить заправку: в йогурт выдавить сок из второй половинки апельсина, перемешать.
Оставшуюся мякоть апельсина добавить к остальным фруктам.
Заправить все йогуртом и хорошо перемешать.
Наслаждайтесь с пользой для организма и без вреда для фигуры!
Приятного всем аппетита! |
