|
В 100 г готового блюда содержится:
- Калории - 73 ккал
- Жиры - 1,5 г
- Углеводы - 0,5 г
- Белки - 2,5 г
Это очень удивительное блюдо из раздела ПП. Его можно готовить не только для себя на диетический ужин, но и поразить своих гостей его вкусом и красивой подачей. Это сытное и одновременно очень легкое блюдо.
Ингредиенты:
- Кабачок молодой – 1 шт.
- Куриное филе – 50 г
- Творог – 25 г
- Морковь – 1 шт.
- Помидор – 1 шт.
- Зелень
- Перец черный молотый
- Чеснок сухой
- Соль
Пошаговое приготовление рецепта ПП с фото:
Кабачок моем, разрезаем на 2 половинки.
Аккуратно вырезаем мякоть, делая лодочки.
Куриную грудку, нарезаем на кусочки.
Морковь чистим и натираем на терке.
Перемешиваем мясо и морковь.
Посыпаем перцем и чесноком, солим по вкусу.
Закладываем в кабачковые лодочки.
Ставим в духовку запекаться на 30 минут, при температуре 180 градусов.
Творог разминаем вилкой.
Помидор нарезаем на маленькие кусочки.
Рубим зелень.
Смешиваем все, посыпаем перцем и чесноком. Солим по вкусу.
Выкладываем поверх начинки в запеченных лодочках.
Посыпаем сверху нарубленной зеленью и можно подавать на стол. Также, можно добавить и свежий огурчик.
Приятного аппетита! |
