|
Калорийность: 101 ккал/100 г
Ингредиенты:
- Куриная грудка – 500 г
- Брокколи – 200 г
- Сыр твердый – 50г
- Яйцо – 2 шт.
- Кефир – 150 мл
- Соль, специи – по вкусу
Пошаговые фото рецепта:
Делаем фарш из куриной грудки.
Добавляем яйцо, соль и специи.
Викладываем равномерно в форму для запекания.
Мелко нарезаем брокколи и выкладываем на мясо.
Яйцо и кефир взбиваем вилкой.
Заливаем сверху запеканку.
Посыпаем сыром, тертым на терке.
Ставим в духовку на 40 минут и запекаем при 200 С.
Получается очень вкусно и диетически.
Приятного всем аппетита!
|
