|
Примерная калорийность: 130 ккал/100 г
Ингредиенты:
- Творог 5% - 120 г
- Овсяная мука – 2 ст.л.
- Яйцо – 1 шт.
- Груша – 1-2 шт. (150 г)
- Орехи – 20 г
- Корица – по вкусу
Приготовление рецепта с пошаговыми фото:
Взбить в блендере или перемешать венчиком все ингредиенты, кроме груши: творог, яйцо, муку, орехи и корицу.
Грушу нарезать дольками и выложить на дно формы для выпекания.
Выбирайте сладкие плоды, чтобы не пришлось добавлять сахар.
Залить творожной массой.
Поставить в заранее разогретую до 180 С духовку на 20-25 минут и запекать до румяной корочки.
И вот диетическая запеканка готова!
Приятного всем чаепития! |
