|
Примерная пищевая ценность на 100 г:
- Калорийность – 166 ккал
- Белки – 20 г
- Жиры – 12 г
- Углеводы – 1,5 г
Вкусное блюдо из куриной грудки – отличное решение для вашей семьи, а также для обеда во время диеты. Не сложное в приготовлении и быстрое по времени. Блюдо не навредит фигуре, если использовать низкокалорийные продукты.
Ингредиенты:
- Куриное филе – 1 шт. (150-200 г)
- Сметана 10% - 100 г
- Сыр твердый – 50 г
- Паприка – 1/2 ч.л.
- Соль, специи – по вкусу
Пошаговое приготовление рецепта с фото:
На курином филе делаем продольные надрезы, солим, перчим. Можно добавить немного сухого чеснока.
Смешиваем сметану и тертый сыр. Фаршируем карманчики.
В сметану добавляем паприку и обмазываем мясо.
Оставляем на 15 мин, чтобы филе пропиталось.
Укладываем на противень и запекаем 30 мин до румяной корочки.
Желательно подавать в горячем виде. Можно приготовить дополнительно гарнир.
Приятного всем аппетита!
|
