|
Примерная калорийность: 104 ккал/100 г
Отличный способ омолодить организм, очистить кишечник и похудеть – съесть на завтрак гречку с кефиром и перемолотыми семенами льна. Каждый ингредиент этого блюда очень питателен и полезен. В своем составе они содержат большое количество полезных биохимических элементов и витаминов, что обуславливает его пользу для всех систем и органов. Включая это блюдо в свой ежедневный рацион, можно сразу заметить положительные результаты – стройность фигуры, чистую кожу и энергию.
Ингредиенты (на 1 порцию):
- Гречка – 2ст.л.
- Кефир 1% –200 мл
- Семена льна – 2 ч.л.
Пошаговые фото рецепта:
Гречку тщательно промываем.
Выкладываем в стакан.
Заливаем кефиром.
Можно взять обезжиренный.
Добавляем предварительно перемолотые семена льна.
Все перемешиваем и ставим в холодильник на ночь.
Заготовку надо готовить вечером – гречка набухнет и к утру диетическое блюдо будет готово.
Вот в таком виде она с утра.
Приятного всем аппетита! |
