калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

<- Главная <- Рецепты

Десерт с семенами чиа и ореховым молоком

Десерт с семенами чиа и ореховым молоком

Если ваша семья придерживается правильного питания, приготовьте десерт из семян чиа в домашних условиях, побалуйте своих родных вкусненьким в выходной день. А возможно такое кушанье станет отличным завтраком и в будни. Это блюдо будет полезным в пост, для вегетарианцев и для людей у кого проблемы с лактозой, если приготовить его на растительное молоко. Также оно отлично подойдет для тех, кто худеет, ведь это диетическое низкокалорийное блюдо.

 

 

Ингредиенты:

  • Зерна чиа – 4 ст. л.
  • Киви – 1 шт.
  • Мандарин – 1 шт.
  • Соль и сахар (мед) – по желанию и вкусу

 

Миндальное молоко:

  • Миндаль (или другие орехи) – 100 г
  • Вода – 500 мл

 

 

Пошаговые фото рецепта:

 

Ореховое молоко очень просто готовится.

 

Миндаль заливаем кипятком на 10 мин, чтобы он потом легче чистился. Воду сливаем и чистим от кожицы. 

 

Заливаем 500 мл воды и взбиваем в блендере около 5 мин. Процеживаем и все готово.

 

Добавляем сахар, мед или соль по вкусу.

Десерт с семенами чиа и ореховым молоком

Зерна чиа заливаем миндальным молоком, все время помешивая ложкой. Они быстро желируются, поэтому их обязательно надо перемешивать, чтобы они не сбились в ком.

Десерт с семенами чиа и ореховым молоком

Оставляем массу набухать на 2 часа, а лучше на ночь.

Десерт с семенами чиа и ореховым молоком

Киви нарезаем тонкими полукольцами и выкладываем по стенкам подготовленной емкости (стакан, креманка). 

 

Выкладываем семена чиа до половины стакана. 

 

Дополняем кусочками мандарина.

Десерт с семенами чиа и ореховым молоком

Заполняем стакан полностью, а сверху украшаем мандарином и киви.

 

Фрукты можно брать по сезону. Такой десерт можно готовить на ночь и утром кушать на завтрак. Такой завтрак станет ярким и полезным началом дня. Если же приготовить такой десерт в баночке с крышкой, его можно взять с собой для перекуса в течение дня.

Десерт с семенами чиа и ореховым молоком

Приятного всем аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:3
1163


Рецепты

Диетические ленивые голубцы

Диетические ленивые голубцы

Диетические вафли из кабачков в вафельнице

Диетические вафли из кабачков в вафельнице

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Рулеты из куриного филе с творогом

Рулеты из куриного филе с творогом

Помидоры фаршированные печенью

Помидоры фаршированные печенью

Диетическая курица с овощами в духовке

Диетическая курица с овощами в духовке

Запеченные груши с творогом

Запеченные груши с творогом

Запеканка из брокколи с сыром

Запеканка из брокколи с сыром

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

Новое

Калорийность сметаны

Калорийность сметаны

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность соленой семги

Калорийность соленой семги

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

463