|
КАЛОРИЙНОСТЬ |
| Поиск |
|
Низкокалорийные рецепты
|
|
Калорийность зеленого яблока Семеренко |
|||
|
|||
|
Польза
Кислое яблоко Семеренко – полезный и доступный продукт. В нем очень высокое содержание витаминов и микроэлементов. Его кожура содержит пектин и клетчатку, поэтому важно есть плоды вместе с кожурой.
Польза от этого продукта огромная. Кроме того, что его калорийность даже ниже чем у многих других сортов, его употребление благотворно влияет на зубы, волосы, кровеносные сосуды, кожу, ногти, работу мозга. Яблоки рекомендуются при ряде заболеваний. Они способствуют снижению холестерина в организме, предотвращают заболевания сердца и старение организма.
Роль в похудении
Такой ценный продукт, как зеленое яблоко сорта Семеренко быстро нашел свое место в диетологии. Ведь этот низкокалорийный плод, не только способствует похудению, но и помогает вернуть красоту. Еще наши бабушки знали секрет – необходимо съедать хотя бы по одному плоду в день и кожа будет просто светиться, а вид всегда будет оставаться свежим и здоровым. Недаром в сказках очень часто встречаются «молодильные яблочки».
Эти плоды очень поддерживают организм во время любых диет и помогают ему быстро и эффективно терять лишние килограммы. Дело в том, что в их составе находятся пектины и клетчатка, которые способны быстро утолить голод и очистить организм от шлаков и токсинов. Фруктоза и глюкоза помогают поддерживать сахар в крови в норме, что значительно уменьшает тягу к сладкому. Витамины и минералы способствуют повышению иммунитета и нормальному функционированию всех органов и систем.
Ежедневное употребление яблок приводит к следующим результатам:
Стоит отметить, что именно в кислых плодах меньше сахара и калорий, поэтому они значительно лучше способствуют процессу похудения.
При отсутствии особых противопоказаний, употреблять их в пищу можно в любых количествах.
Пищевая ценность и БЖУ
Эти фрукты полезны для фигуры и используются во многих диетах, т. к. калорийность у них довольно низкая. Их очень полезно есть по утрам или завершать ими прием пищи.
Пищевая ценность на 100 г:
Вес 1 шт. примерно 150 г, поэтому и калорийность одно плода будет около 56 ккал.
Благодаря тому, что калорийность Семеренко очень низкая похудеть можно и без особой диеты, заменив сладкие калорийные десерты фруктами.
Разгрузочные дни
Чтобы достигнуть максимального эффекта в борьбе с лишними килограммами в короткое время, полезно устраивать разгрузочные дни на яблоках.
Существует несколько видов разгрузки: 1) 2 килограмма плодов хорошего качества необходимо распределить на 5-6 приемов. В день также необходимо выпивать до 2-х литров жидкости. Это может быть минеральная вода, травяной или зеленый чай. От кофе нужно воздержаться. 2) 1 литр кефира жирность 2,5% и 1,5 кг спелых сочных яблок. Если жирность кефира будет больше, то его количество необходимо будет сократить до 0,5-0,75 литров в день. 3) Еще одно интересное сочетание – это яблоки и морковь. Понадобится 3 морковки и столько же крупных яблок, а также немного натурального меда и лимонного сока. Из предложенных ингредиентов нужно сделать салат и съесть его за 4 приема. Не стоит забывать и о питьевом режиме. Вместо моркови можно использовать творог. Но только не обезжиренный. Лучше домашний или жирностью 5-9%. В такой салат полезно добавить корицу, которая также способствует похудению.
|
|||
|
Фрукты и ягоды
Новое
|
