Свежевыжатый сок – идеальный источник разнообразных витаминов и микроэлементов. Его можно употреблять как взрослым, так и самым маленьким. Готовить можно из фруктов или овощей, поэтому энергетическая ценность может варьироваться от 18 до 140 ккал. Именно овощной сок, приготовленный из капусты, моркови, томатов, часто входит в состав самых разных диет, так как в нем содержится меньше всего калорий. Поэтому его использование является залогом сохранения отличной фигуры.
Фруктовый напиток отличается более приятным вкусом, однако имеет более высокую энергетическую ценность и имеет в составе большое количество углеводов. Самыми калорийными являются соки, приготовленные из винограда и ананаса, поэтому для похудения их употреблять стоит с осторожностью. Стоит отметить, что самыми полезными являются напитки, приготовленные без добавления сахара. Пить их следует сразу после приготовления – так в организм попадет наибольшее количество витаминов.
Узнать, сколько калорий содержится в разных видах напитков из овощей и фруктов, можно на нашем сайте, где имеются исчерпывающие данные. Для удобства информация представлена в виде таблицы, где при необходимости можно сравнить питательную ценность напитков из разных фруктов и овощей. |
