Овощи всегда занимали значимое место в рационе человека. Они способны насытить организм витаминами и минералами, придать энергии. Особенно полезными они будут в тушеном виде, потому что такой способ приготовления позволяет сохранить многие полезные вещества. Тушеные овощи без масла являются блюдом, наиболее полезным тем, кто худеет, так как оно имеет низкую энергетическую ценность и содержит большое количество клетчатки. Употреблять такое кушанье можно ежедневно в любых количествах без опасения набрать лишние килограммы.
Стоит отметить, что в 1 порции может содержаться разное количество калорий – это зависит от его состава. Например, самыми низкокалорийными являются капуста, огурцы, кабачок, томаты, лук. При добавлении картофеля энергетическая ценность блюда уже несколько увеличится, наиболее высокой же она будет, если готовить с добавлением масла.
На нашем сайте можно узнать калорийность тушеных овощей на 100 г, приготовленных разными способами. Есть исчерпывающие данные и о ценности блюд, приготовленных на их основе. Поэтому каждый имеет возможность узнать точно, сколько калорий содержится в том или ином блюде, чтобы рассчитать свое меню наиболее рационально. |
