|
Примерная калорийность: 112 ккал/100 г
Во время длительной диеты для похудения следует обязательно употреблять белковую пищу. Особенно это важно для девушек и женщин до 35 лет. Утром и в первой половине дня салат с яйцом не только насытит с минимумом калорий, но и обеспечит организм необходимым полноценным белком.
При желании вместо подсолнечного масла можно использовать оливковое масло. Салат можно употреблять как теплым, так и охлажденным.
Ингредиенты:
- Яйца – 2 шт.
- Огурец свежий – 100 г
- Лук зеленый – 2-3 перышка
- Масло подсолнечное – 5 г
- Соль – по вкусу
Пошаговое фото как приготовить рецепт:
Сварить яйца, очистить от скорлупы и ополоснуть кипяченой водой .
Мелко нарезать.
Вымыть огурец, порезать мелкими кубиками.
Лук ополоснуть и мелко порезать, добавить немного соли и выждать минут 5.
Смешать все ингредиенты, добавить 1/4 ч.л. подсолнечного масла.
Сытный диетический салат готов.
Приятного аппетита! |
