|
|
Восточная кухня знаменита не только пловом и лагманом, но и своей вкусной выпечкой. Кто с легкостью сможет отказаться от ароматного пирожка с мясом?
|
6
|
|
40489
|
|
Польза хлеба во все времена была просто неоценима, но оказалось, что и сухари из него имеют высокую ценность для организма. Почему сухари полезнее свежего хлеба и что из них калорийнее.
|
|
37
|
|
98370
|
|
Черный хлеб с отрубями – это удивительный продукт, который обладает уникальными питательными свойствами, в особенности, если в процессе его выпекания не были использованы дрожжи. В его состав входит ржаная мука, которая полезна такими микроэлементами, как железо, кальций, фосфор, калий, магний и другое. Тем не менее, калорийность куска хлеба с отрубями является довольно высокой.
|
|
3
|
|
4850
|
|
Лаваш уже давно стал частым гостем на нашем столе и отличной заменой традиционного хлеба. Поэтому давайте узнаем что же полезнее и калорийнее.
|
|
17
|
|
10091
|
|
Батон входит в ежедневное меню многих людей, поэтому полезно будет узнать его калорийность и пользу.
|
|
10
|
|
50298
|
|
Хлеб всегда был, есть и будет главной пищей на нашем столе. Есть много его видов и неважно, что каждый обладает различными свойствами – каждый вид для нас чем-то полезен.
Например, из ржаной муки и с отрубями содержит полезные углеводы, обеспечивающие нам чувство насыщения и активизацию мозговых процессов. Кроме того, при употреблении такой выпечки вы быстрее обретете чувство сытости и сократите число потребления калорий. Черный хлеб вообще оказывает положительное влияние на функционирование нервной системы, дает энергию и приносит улучшения коже, волосам и ногтям. А белый – богатый источник белка, железа, калия и фосфора.
Но как бы то ни было, в употреблении даже самых полезных продуктов необходима мера. А чтобы ее не нарушить, надо знать калорийность хлеба на 100 г и сколько вы его употребляете за день. Для того, чтобы понять, каков же вес одной порции, воспользуйтесь или кухонными весами, или подсчитайте, исходя из деления буханки на равные части. Сколько весит 1 кусок «Бородинского», если вся буханка весит 350 грамм? Где-то 35 грамм при разделении на 10 частей, и в два раза меньше при 20, в зависимости от того на сколько большие вы отрезаете ломтики.
Узнать сколько калорий содержит 1 кусок хлеба можно на нашем сайте, где можно найти информацию от питательности и БЖУ многих продуктов питания. Не забывайте, что на основе состава и калорийности диетологи советую отдавать предпочтение выпечке из ржаной муки, энергетическая ценность которой почти в два раза меньше, чем у аналога из муки пшеничной. А пальму первенства по калорийности удерживает изделие с отрубями, при этом оставаясь диетическим продуктом. Оно улучшает функционирование и вообще общее состояние человеческого организма.
Однако в небольших количествах можно употреблять любые хлебобулочные изделия даже тем, кто худеет. Ешьте на здоровье! |
|
