калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

<- Главная <- Готовые блюда <- Салаты

Калорийность салата Чафан

Калорийность салата Чафан

Яркий, вкусный салат чафан с сочными овощами и кусочками обжаренного мяса готовится очень легко. Главная его особенность – овощи, как и соусы, можно смело менять по вашему вкусу. Попробовав закуску всего один раз, вы навсегда останетесь поклонником этого блюда. 

 

Прежде, чем брать добавку, необходимо узнать, сколько калорий содержится в салате, чтобы позже они не отложились на нашей талии. Для приготовления закуски все овощи и мясо предварительно обжаривают несколько минут на растительном масле. В этом случае, калорийность салата Чафан составит 183ккал на 100г.

 

Чтобы снизить пищевую ценность блюда, овощи можно не обжаривать, а просто замариновать их в соевом соусе, а вместо говядины или свинины взять курицу. Тогда калорийность салата будет 107ккал на 100г или всего 65,4 ккал на порцию.

 

При такой низкой калорийности, он содержит большое количество белка на 100гр:

      Калорийность – 183 ккал 

      Белки – 14,59 г

      Жиры – 5,61 г

      Углеводы – 26,14 г

 

Если вы готовите низкокалорийный салат, то заправлять его лучше йогуртом или оливковым маслом. 

Благодаря таким компонентам как овощи и мясо, закуску можно назвать универсальной – в ней сочетаются питательность, польза для здоровья, красота и отличный вкус.

Оцените статью

кол-во голосов:4
4602


Готовые блюда Салаты

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность салата Селедка под шубой на 100 г

Калорийность салата Селедка под шубой на 100 г

Калорийность капустного салата с маслом

Калорийность капустного салата с маслом

Калорийность вареной свеклы с майонезом

Калорийность вареной свеклы с майонезом

Калорийность салата с крабовыми палочками и кукурузой и огурцом без риса

Калорийность салата с крабовыми палочками и кукурузой и огурцом без риса

Калорийность салата мимоза с рисом

Калорийность салата мимоза с рисом

Калорийность салата оливье с колбасой без майонеза

Калорийность салата оливье с колбасой без майонеза

Калорийность салата цезарь с креветками

Калорийность салата цезарь с креветками

Готовые блюда

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность соленой семги

Калорийность соленой семги

Калорийность перловки с тыквой

Калорийность перловки с тыквой

Калорийность борща со свининой и сметаной

Калорийность борща со свининой и сметаной

Калорийность голубцов со свиным фаршем и рисом

Калорийность голубцов со свиным фаршем и рисом

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность сырников из творога 5%

Новое

Диетические ленивые голубцы

Диетические ленивые голубцы

Диетические вафли из кабачков в вафельнице

Диетические вафли из кабачков в вафельнице

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Рулеты из куриного филе с творогом

Рулеты из куриного филе с творогом

Помидоры фаршированные печенью

Помидоры фаршированные печенью

Диетическая курица с овощами в духовке

Диетическая курица с овощами в духовке

Запеченные груши с творогом

Запеченные груши с творогом

Запеканка из брокколи с сыром

Запеканка из брокколи с сыром

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

487